夜眠れるために、朝はやく起きることと 活動をして疲れることを毎日の目標にしている。最近寝る時間は22時くらいになった。 生活リズムが整ってきた。 引っ越してから 生活リズムを整えるために試行錯誤して、朝のルーティンができてきたので記録しておく。 …